I år skulle jeg endelig få det til å passe med å sykle Kongsvegrittet på gamle trakter i Sør-Aurdal og Bagn. I -93 gikk jeg Kongsvegløpet på ski, og da var start på Ellingsæter med mål i Garthus, for de som er kjente. Kongsvegrittet er et fint lite arrangement men fin stemning i fine omgivelser. På forhånd ble jeg fortalt at det var tre terrengpartier av ymse vanskelighetsgrad. Speaker opplyste også om at det i år var bløtere enn tidligere år.
Vi skulle denne helgen også vaske ut av hytta vi har leid på åremål i to år og levere nøklene. Da passet det bra å ha en tante i Bagn som ville passe ungene mens jeg syklet, og Hege og jeg vasket ut av hytta etterpå.
Denne uken har det vært en del styr med sykler igjen. I tillegg har jeg fått min første styrketrening på Toten Treningssenter på noen år. Valgte å bytte tilbake til Toten Treningssenter da de har avtale med klubben, litt lavere pris og aller viktigst; MYE bedre åpningstider. Åpent alle dager hele året unntatt mellom kl 24.00-05.00. Støl ble jeg også 🙂
Jeg fikk bestilt meg sykler fra Cannondale, en treningssykkel av typen 2015 F-Si Carbon 2, som jeg fikk veldig bra pris på.
I tillegg har jeg bestilt en 2016 F-Si Carbon Team, som skal komme i god tid før Birken.
Jeg har også fått låne en 2015 modell av Team-sykkelen, denne er str L, noe som ikke passet meg helt. Har derfor bestilt str M av de andre. Jeg valgte derfor å «låne» de fine Enve M50 hjulene til demosykkelen, slik at min treningssykkel ble rittklar. Satt opp med Schwalbe Racing Ralph 2.1 snakeskin slangeløst. Dette blir nok også oppsettet på Cykelvasan neste helg. Klinket også til med Stages krankarm, så man kan se watten man produserer også. Morsomt etterpå og fint for styring av intervaller i treninga.
Varmet opp med å sykle de siste 5 km av løypa sammen med Olav Ulven. På start blåste det ganske bra, men det var mye blå himmel og god temperatur. Jammen dukket ikke også flere kjente fra ungdomsskoletiden opp på startstreken også. Selv om dette var på gamle trakter, var jeg overhodet ikke kjent med løypa som ventet meg, annet enn at det var tre terrengpartier og resten grus.
Ut fra start gikk det fort i medvinden, og første 7 km hadde vi vel ca 45 km/t i snittfart. Deretter gikk det inn i første terrengparti, hvor jeg lå som nr 3 etter Post og Ulven, før Stian Ulberg suste forbi nedover i gjørma på sin fulldemper.
Merket demperen slo, og det viste seg å være litt lite luft i den, så jeg bånnet den. Valgte derfor å kjøre med låst demper videre. Ut av terrenget var vi vel ca 10 mann, hvor det i hovedsak var Post som tauet, med noen føringer av Ulven og meg. Opp ei kneik ble det litt fartsøkning og vi tre så det ble luke ganske fort, men kneika var for kort. I neste bakke tro vi til igjen og vi ble da tre alene i front frem til vi svingte av den fine grusveien.
Da var vi inne i en bratt bakke på grov grus, hvor Post tro til og fikk luke. Ulven slapp meg forbi, men luka var for stor. Ikke at jeg hadde hengt på uansett men… Innover terrenget så jeg ryggen foran meg. Vi kom til ei myr med noen klopper(bruer) og jeg følte jeg hadde nærmet meg Post mye. I det samem skjer det at framhjulet borer seg ned i et gjørmehøl, og jeg tar en fin salto. Mister Garminen og flaske, som jeg omsider får fomlet på. Oppe på sykkelen og Post var borte og bak skimtet jeg resten av gjengen.
Videre på stien og jeg tråkket jevnt på terskel, og merket at jeg fikk større avstand. Ut på grusen og opp en lengre grusbakke hvor jeg kjørte jevnt og luka økte enda litt. Følte derfor at jeg måtte prøve å kjøre litt solo, selv om de var 4 som samarbeidet bra bak der. Tråkket videre i en halvtime før jeg begynte å snu meg. Så de hadde nærmet seg litt, og skjønte at det var like lurt å drikke godt, ta en gel og slenge meg med de i stedet.
Derfra ble det kjørt grei femmannsrulle, hvor Ulven plutselig og overraskende slapp. Regner med at det var punktering. Kjører da videre med Ulberg og to brødre med Sagene-trøyer. Den ene droppet etter hvert å være med i rulla.
Inn i siste terrengparti med de to andre foran meg. Sagene-karen klønet det litt til i starten og Ulberg fikk luke. Kom meg forbi og tråkket jevnt på. Noe stakato på stiene da jeg kjøte med demperen låst, men etter hvert måtte vi løpe over noen bruker og steinrøyser ved ei elv, og vi var tre samlet ut på grusen med ca ei mil igjen.
På grusen følte jeg meg sterkest og dro mest. Sagene-karen måtte gi luker innimellom, noe Ulberg også sa ifra om. Tro til litt i ei kneik, og borte var han. Da var det bare Ulberg og meg igjen. VI samarbeidet bra, og da siste bakken og 4 km igjen skiltet kom tro jeg til litt ekstra i føringa, ikke noe rykk, men jevnt, og fikk luke. Da jeg oppdaget dette, satte jeg inn litt ekstra og fikk god margin før vi svingte til venstre og fikk de siste halvannen kilometrene i motvind mot mål. Så emg bakover og hadde god margin. 2.plassen var sikret på tiden 1.32.10, ca 3.30 bak Post fikk jeg høre.
Andreplass i klassen, og totalt, og en knallfin premie. Spikjipølse fra mfkjott.no og Mikael Fremgaard, som jeg fotball på lag med og gikk i klasse med på ungdomsskolen på Bagn.
Hadde idag en snittpuls på 84% og en snittwatt på 289w, mens såkalt normalized watt var 325w. Må nok teste og trene litt mer med dette før jeg trekker noen konklusjon av disse tallene 🙂
Etterpå var det bare å trå til med hyttevasken, stappe bilen full av alt vi hadde dratt opp på hytta i løpet av to år, og få servert hjemmelaget pizza hos tante etterpå. Bra dag og uke.
2 pings